HSP间脑开发培训如何训练集中力的五个方法

HSP间脑开发培训如何训练集中力的五个方法

HSP间脑开发培训训练集中力有以下五个方法：

舒服地坐在地上或椅子上。

放松肩膀，慢慢转动脖子。

慢慢吸气、吐气，重复三到四次。

暗示自己很放松，肌肉全都很放松。

视觉想像：闭上眼睛，想像红苹果，判断想像中的苹果是否像真的摆在眼前那样清楚。

听觉想像：想像下雨的声音，感受耳朵听见的声音是否像真的一样清楚。

嗅觉想像：闭上眼睛，想像刚刚烘培出来的面包，感受闻到的味道是否像真的一样明显。

味觉想像：闭上眼睛，想像酸溜溜的柠檬，感受口中的滋味是否像真的一样酸。

触觉想像：闭上眼睛想像柔软的布娃娃，感受怀抱的触感是否像真的一样柔软。

准备一个一块钱的硬币。

感受自己的脑部是否处于宁静呼吸的状态。

用手擦拭过额头之后，把硬币放在额头中央，然后用手指轻轻压住。

一会儿把手移开，若硬币没有掉落，表示脑已经处于专注的状态。

准备家里常用的几根铁汤匙。

感觉自己处于宁静的状态。

把汤匙放在额前，轻轻压住。

把手移开，观察汤匙是否还粘着。

准备不同种类、里面含有果肉的果冻。

让孩子先看一眼是什么样的水果果冻，实际触摸之后，让孩子放松地坐下来。

让孩子闭上眼睛，把葡萄、水蜜桃、桔子或其他口味的果冻其中一个放在头顶上。

请孩子感受是哪一种果冻。

若孩子答对了，就说“做得好”；若答错了，说“干得不错”，再告诉他是什么，然后给他看一下。

重复五次以上，妈妈也用同样的方式尝试。